COACHING

Pour particuliers

Coaching individuel en développement personnel

Comment traverser les situations de vie avec plus de sérénité et de recul, alors que la pression sociale nous pousse à devoir paraître parfaits dans tous les domaines de notre existence ? Cette pression fragilise la confiance en soi, la met à rude épreuve et laisse place aux doutes.

Votre histoire… Le coaching vous offre un espace-temps pour porter un regard différent sur votre parcours, comme à travers une fenêtre. Il permet de mettre en lumière vos combats, vos expériences et vos réussites, qui constituent le socle de qui vous êtes aujourd’hui.

En éclairant vos pensées et en redonnant du sens à votre cheminement, cet accompagnement vous aide à avancer de manière plus consciente et alignée, sur une voie qui vous correspond réellement.

LE COACHING INDIVIDUEL : Se réaliser pleinement

Cet accompagnement s’adresse à toute personne souhaitant lever les blocages qui freinent son épanouissement.
Ensemble, nous travaillons à :

  • Éveiller vos prises de conscience pour transformer vos croyances limitantes.
  • Rendre ce qui semble impossible possible en changeant votre perception des obstacles.
  • Franchir le fossé qui sépare l’intention de l’action.
  • Cultiver la résilience là où s’installait autrefois la résistance.
  • Rétablir une confiance durable face aux aléas de la vie.

Cette démarche vous permet de mobiliser les ressources insoupçonnées qui sommeillent en vous.
​La découverte de ce potentiel vous propulsera dans une nouvelle dynamique, illuminant l’horizon de votre parcours.

Coaching en santé physique

La santé et le rapport au corps occupent aujourd’hui une place centrale, souvent accompagnée de nombreuses injonctions.
Entre vie privée, vie familiale et vie professionnelle, il devient parfois difficile de trouver un équilibre qui permette de prendre soin de soi sans pression ni culpabilité.

Ce coaching propose un espace de réflexion pour comprendre sa relation au corps. Identifier les freins personnels et les contraintes réelles. Explorer des façons de se remettre en mouvement qui soient cohérentes avec ses attentes et durables dans le temps.

COACHING EN SANTÉ PHYSIQUE : Concilier bien-être et performance durable

Cet accompagnement vous aide à transformer vos intentions en habitudes concrètes pour une vitalité retrouvée.
Vous trouverez vos propres outils vous permettant de structurer votre démarche autour de :

  • Une planification réaliste : Organiser votre pratique pour qu’elle s’intègre naturellement à votre emploi du temps.
  • La discipline et la motivation : Dépasser les résistances initiales pour ancrer des changements durables.
  • Une approche déculpabilisante : Apprendre à progresser à votre rythme, sans pression contre-productive.
  • L’équilibre familial : Inclure vos proches dans votre dynamique pour un soutien mutuel et un partage harmonieux.
  • La synergie corps-esprit : Maximiser les bienfaits de l’activité physique sur votre santé mentale et votre clarté d’esprit.
  • La gestion des priorités : Replacer votre santé au cœur de vos choix de vie.

L’objectif : Vous trouverez les clés et la stimulation nécessaires pour que votre santé physique devienne le moteur de votre réussite personnelle et professionnelle.

Coaching en éducation financière

La relation à l’argent reste encore aujourd’hui un sujet largement tabou. Elle touche pourtant à des dimensions profondes de l’identité, de la valeur et du regard que l’on pense porter sur soi.

L’argent peut à la fois rassurer et inquiéter, soutenir ou freiner. Pour beaucoup, il devient une source de tensions, de contradictions ou de blocages intérieurs.

Ce coaching propose d’explorer votre rapport à l’argent, les croyances et les schémas qui l’accompagnent, afin de porter un regard plus conscient et plus apaisé sur son usage. Il permet d’élargir sa manière de penser l’argent et de retrouver une liberté de choix plus alignée avec ses valeurs et sa réalité.

COACHING EN ÉDUCATION FINANCIÈRE : Réconcilier sérénité et gestion budgétaire

Cet accompagnement vise à transformer votre relation à l’argent pour en faire un levier d’épanouissement plutôt qu’une source d’anxiété. Ce cheminement vous amènera à lever les barrières psychologiques afin de :

  • Déconstruire l’image négative de l’argent et les croyances héritées qui freinent votre réussite.
  • Démystifier les liens entre argent et pouvoir, pour replacer l’aspect financier à sa juste place : celle d’un outil au service de vos projets.
  • Dépasser les craintes liées à la pauvreté et au manque, en installant un sentiment de sécurité intérieure.
  • Apprivoiser la notion de richesse sans culpabilité, en l’associant à la liberté et à la contribution.
  • Redéfinir l’utilité de l’argent dans votre quotidien pour une gestion plus consciente et alignée avec vos valeurs.
  • Clarifier votre identité financière: ne plus vous définir par votre compte en banque, mais par votre capacité à générer et gérer vos ressources.
  • Affirmer votre place face à la société en vous libérant du regard des autres sur votre réussite ou votre niveau de vie.

L’objectif : Gommer vos appréhensions pour que l’argent devienne un allié fluide et transparent, vous permettant de construire l’avenir que vous avez choisi. 

Coaching en communication

L’écoute réelle de l’autre peut sembler difficile dans des échanges souvent marqués par la défense, le besoin d’avoir raison ou d’être reconnu. Ces réflexes nous amènent naturellement à réagir, interpréter ou juger, parfois au détriment de la relation.

Ce coaching propose de travailler une posture de communication plus consciente, fondée sur la présence, l’empathie et la clarté intérieure.

​Il accompagne le développement d’une écoute plus posée et plus responsable, permettant d’aborder les échanges avec davantage de justesse et de sérénité. 

COACHING EN COMMUNICATION : Maîtriser votre impact et votre présence

Cet accompagnement est dédié à l’optimisation de votre posture dans l’échange, qu’il soit professionnel ou privé. L’objectif est d’aligner ce que vous êtes avec ce que vous exprimez pour :

  • Renforcer la confiance en soi, socle indispensable d’une parole assurée et authentique.
  • Harmoniser votre image: faire converger la perception que vous avez de vous-même avec l’image que vous projetez aux autres.
  • Pratiquer l’écoute active, pour comprendre avant d’être compris et créer un véritable pont avec l’interlocuteur.
  • Cultiver le calme et la détente, afin de rester maître de vos moyens, même dans les situations de tension.
  • Garantir la cohérence entre votre langage verbal et votre communication non-verbale (posture, regard, gestuelle).
  • Développer l’art du questionnement, pour diriger l’échange de manière subtile et intelligente.
  • Libérer l’esprit du « parasitage »: apprendre à ne plus anticiper négativement l’échange ni à « ruminer » après une interaction.
  • Transformer le stress en énergie pour que chaque prise de parole devienne une opportunité de rayonnement.

L’objectif : Gagner en charisme et en sérénité pour que vos échanges deviennent fluides, percutants et le reflet fidèle de votre personnalité. 

Tarifs

  • En présentiel au cabinet
  • ​En visioconférence
  • En présentiel à domicile (supplément pour le temps/déplacement)

Adulte      130chf/ 60min
Jeune         90chf/60min
AVS            90chf/60min

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